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wx 2023-01-16 09:21:12 6

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最近许多阳康的小伙伴应该现已返工，想着总算能够满血复生投入工作了，却发现身体状况大不如前，常常感到心慌乏力，乃至白日也昏昏欲睡。这是由于身体在阅历了一场大“战争”后耗费许多元气，患病还形成睡觉缺乏歇息欠好，难过时或许通宵睡不着。舒达床垫提示咱们，病后身体修正除了养分弥补，好睡觉也很重要！

睡觉力便是免疫力

杰出的睡觉能够进步免疫力，睡觉时身领会产生睡觉因子，促进白细胞添加，进步细胞活性和肝脏等解毒功用，消除侵略的细菌和病毒，进步人体免疫力。睡觉和免疫力是人体的“安全卫士”，监督和捍卫咱们身体健康。有研讨标明每晚3小时或3小时以上的睡觉缺失，可导致免疫体系功用下降50%。因而，坚持好睡觉是病后身体修正的要害。

睡得多不等于睡得好

最近有新闻报道说：一小伙儿阳康往后，自觉身体现已恢复，晚上便又开端了熬夜打游戏追剧，成果由于过度疲惫导致心肌炎迸发，差点丢了性命。身体未彻底恢复时，就熬夜过度耗费膂力，必然会形成身体的应激反响。那么，是不是睡得够多，一觉睡到日已三竿就好呢？当然不是，睡得过多对咱们免疫体系也会有晦气影响。有研讨标明，假如每晚睡觉时间超越8小时，机体内炎症介质水平会明显添加。此外，睡得多无法准时吃饭影响肠胃功用消化；睡得太久心脏活动削弱，大脑供血缺乏会产生晕厥；睡久了推陈出新下降，导致疲惫记忆力后退；还简单让身体肥壮……因而，患病后要防止熬夜坚持足够睡觉的一同，也不能睡觉过度，让身体机能紊乱，最终因小失大。

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会睡觉，睡好觉

学会睡觉是一门大学识，舒达引荐助眠好方法，协助咱们恢复期间睡好觉，提前打败病毒，身体恢复健康！

·掌握黄金“90分钟”

在每天确保8小时足够睡觉的一同，掌握刚入眠的90分钟，是完结整个睡觉周期最要害的时间，深度睡觉首要产生在这要害的90分钟内。因而不要由于睡觉欠好而焦虑，掌握这黄金“90分钟”，找到好睡觉窍门。

·测验助眠音乐或白噪音

白噪音经过稳定能量频率，缓解严重焦虑，经过联想搬运注意力，然后到达放松的效果。假如睡不着，能够测验听听风声、雨声、雪声、吹风机声响等，联想这些似曾相识的声响画面，让精力逐步放松，渐渐进入眠觉状况。

·买一床舒适的寝具

好睡觉离不开舒适的寝具，除了好睡的枕头、柔软温暖的被子、舒适又智能的好床也必不可少。这儿引荐iComfort舒达智能床，将各种睡觉场景充沛考量，经过软件和硬件智能体系调配，打造出“放松形式”、“微按摩”、“娱达观影”、“恒温工艺”、“智能唤醒”、“鼾声感应”、“睡觉陈述”等七大智能睡觉形式，让患病居家的日子，既能够好好歇息，又能够轻松工作文娱。

翻开“微按摩”形式，让iComfort为患病后酸痛的身体带来舒缓按摩，促进血液流转；翻开手机APP敞开“助眠瑜伽”，可经过智能床辅佐轻松完结“小燕式”、“倒箭式”等瑜伽姿态，协助患病后身体适度训练恢复健康；夜晚睡觉时，翻开“智能监测”形式，时间监测咱们的呼吸和心率，由于患病形成的呼吸心脏不适，尽早发现及时提示咱们警觉注重。

睡好觉与身体健康真的休戚相关，每个人都应该高度注重，让咱们一同好好睡觉，病毒终将被打败！

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