能够当早餐也能够当中餐,今日现做现拍的。中餐一张饼不行。。
By 尤罄
用料油 少数十三香 半勺椒盐(可不加) 半勺怀念手抓饼 我只要一张,依据自己现有调理胡萝卜擦软丝 依据喜爱和饼数适量茄子擦软丝 同上鸡胸肉 2小块海天黄豆酱 一勺超市买的猴姑米稀代餐粉 3-4勺高钙低脂奶 一盒做法过程1、冻结鸡胸肉
2、鸡胸肉就切这么多备用(这是一人份,多人可适量添加,用了两小块)
3、胡萝卜、茄子擦这么多的软丝(没有东西能够自己切丝)这是一人份(能够依据现有资料替换,横竖都得弄成软丝)
4、鸡胸肉和丝加十三香翻炒(新手小或中火翻内行随意)
5、参加这么多酱,微炒拌匀(首要要弄匀)量能够替换,依据个人喜爱
6、新手小火平底锅慢煎,煎至金黄即可。内行随意。(我这有些焦了只剩这一个了只能吃了,我也是新手)
7、料放进去铺好把饼一卷就行,假如你也不小心弄焦了跟我相同把焦的撕掉即可
8、奶入碗备用
9、量如图需求三勺,碗中备用。
10、水不要太多,米稀搅匀
11、倒入牛奶碗里搅匀,温度是温热的觉得有些凉能够微波炉30秒加热
小贴士开水冲泡米稀要将米稀凉拌均匀再倒入奶里。不喝牛奶的只需求开水冲泡米稀即可。牛奶米稀可做辅食
油的养分成效使食材愈加有味,添加食物色泽
油的饮食忌讳无
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