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wx头像 wx 2023-11-03 08:00:13 6
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　　上学时很多体育老师中投，都喜欢把阿兰-休斯顿当作“投篮教科书”来教课。中投你还记得休斯顿投篮姿势吗中投？

　　

　　休斯顿的投篮速度一般，与阿伦、霍里等球星相比，就像是慢动作回放。但他职业生涯三分球命中率能达到40.2%。在多次伤病侵袭的情况下，稳，成了休斯顿的标签之一。

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投篮手姿势

柔和、标准是休斯顿投篮姿势的缩影，

不少球员都会把投篮手掌心的位置空出来，

休斯顿这方面与大部分球员不同，

他的投篮手与篮球之间几乎没有缝隙。

辅助手姿势

辅助手负责保护投篮稳定性，

在整个投篮过程中不能有任何移动，

休斯顿的辅助手在每次投篮中都没有大的变动，

这是早年间在活塞努力特训的成果。

　　

手指尖拨球

投篮柔和与手腕力量不足是两个概念，

跳投对下肢力量的要求大于上肢，

跳投时手腕应该是顺势拨出去，而不是扔出去，

投篮结束后，手臂可以保持不动，

手腕和手指继续维持投篮后的动作。

　　

脚步与膝盖

休斯顿跳投，

脚步和膝盖提供了大量的力量，

正常情况下双脚的位置是一前一后。

下面是特殊情况，

能看出休斯顿做了一小步微调。

投篮协调性

跳投是可以通过练习提高命中率的，

下肢力量是关键，

但出手点的选择也很重要，

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特别是柔和的手感。

有人在投篮时投篮手会出现外翻的情况，

这在某种程度上影响命中率，

在体力充沛的情况下，

细微之处的失误让球员的状态起伏不定。

　　

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