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wx 2023-01-26 07:12:50 6

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??3月5日是二十四节气中的第3个节气惊蛰，每年的时刻点在公历3月5日至6日之间，太阳抵达黄经345°时。《月令七十二候集解》中说到：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”入冬时动物冬藏，不饮不食，称为“蛰”。待雨水节气往后，气候转暖，渐有春雷，万物复苏，意为“惊蛰”，这时我国大部分地区进入春耕时节。中国传统摄生理念与天然物候现象休戚相关，惊蛰时节的摄生关键首要是“三防”。

防上火伤风倒春寒

惊蛰时节，乍暖还寒，要注意做好“三防”：防上火、防伤风、防倒春寒。

防上火二月之时肝气生发，人简单“上火”，晨起后宜喝温开水，日常也可饮用少数白茶。若是呈现口苦、口干、口臭、咽喉痛苦等症状，可用少数菊花、金银花等量泡水代茶饮，以清热降火解毒；配等量桂花，则能中和菊花和金银花的寒性，亦可改进口气。三花般配，是十分不错的挑选。

防伤风春季是流行性伤风的高发时节，各种病毒和细菌活泼，而鼻腔是将它们传入身体的首要途径。坚持迟早进行鼻腔清洗，能够有用防备伤风。能够用鼻腔清洗液，也能够手捧清水，用鼻子悄悄将水吸入鼻腔，逗留顷刻后用力将水喷出，重复3-5次。此外，用香菜、白萝卜、生姜、冰糖一同煮汤喝，适合于风寒伤风初起，体温不是很高，有细微流鼻涕但无显着咽痛时。

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