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wx头像 wx 2023-01-15 13:24:36 6
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跟着冬季的降临，北部地区逐步进入采暖时节。取暖即将降临，人们享受着房间的温暖，一起，人们对许诺的"暖病"并不满足。

在取暖过程中，许多人早上醒来时会感到口干，乃至是鼻血，这是因为家里温度过高和空气枯燥形成的。假如枯燥时刻太长，会削减呼吸道粘膜的排泄。此外，为了保暖，削减窗户通风、尘埃、附着在粘膜上的细菌，很简单引起咳嗽、上呼吸道感染、伤风、支气管哮喘等疾病。

‘暖空气病’实际上不是一种疾病，不属于医学疾病，是因为加热引起的一系列症状。"北京鼓楼中医医院中医科中医严立义说。

严立一剖析"，"热病"呈现的原因是：居民一般封闭门窗取暖，空气枯燥，不活动，长时间呆在这样的环境下，简单导致人体免疫功用和抵抗力下降，导致不同程度的内热和各种不适，导致鼻咽枯燥、流鼻涕、乏力、头晕厌恶、烦躁不安、皮肤枯燥等症状。

在正常状况下，人体每天会蒸发大约1000毫升的水，其间600毫升通过皮肤蒸发，300毫升通过呼吸道蒸发。通过加热、室内枯燥后，人体丢失更多的水分，在这样的环境下很长一段时刻内，心血管、泌尿体系和其他身体体系将无法习惯这种状况。

暖气来了，怎样不来呢？"--严立义把"暖气病"的脉息放出来了。

车身弥补

注意在温暖的房间里弥补身体。每天需要喝1.5升水，以保证人体不缺水。一起，你能够吃更多富含水的生果，如苹果、梨、桔子、葡萄等。吃温暖的食物，如芝麻、萝卜、西红柿、板栗、豆腐、银耳等。在传统的中草药饮食中，你能够煮悉尼汤、百合莲子小枣粥、山药麦冬炖燕窝、川铁燕窝、玉竹银耳汤等润泽食谱。

室内加湿

除运用加湿器外，放进盆中，室内多种绿色植物，最好选用青苹果、挂兰花等，这些植物叶片蒸发水多，不只能够调理室内空气湿度，并且还能吸附有害气体。

开窗通风

室内温度过高，简单引起咳嗽、唇干等。操控室内温湿度，坚持空气流通。最佳室温为18℃~22℃，湿度坚持在50%≤60%，窗户每天通风两次，至少半小时。

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野外运动

到野外参与体育锻炼，以削减"暖病"的产生。晚年人和儿童最简单患"暖病"，适合打太极拳、操练八段锦等健身运动。当然，也要依据气候和个人健康合理安排。

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