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健身操盘视频(健身舞视频大全初学者)

wx头像 wx 2022-05-30 06:41:40 6
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最近风行全网的毽子操，你有跟着学吗？今日小便把毽子操四个动作图解找出来了，规范的动作画面，现在互联网上，健身视频许多，健身教程也许多，许多人都是看着网络视频学习做，刘教练想告知我们，我们必定要注意安全。最好有一同的朋友家人操练，或许请专业教师带着操练，这样健身有了三缄其口，彼此之间能够共享许多健身的主意和主张。刘教练毽子操，望文生义跟踢毽子有必定联络，国民运动踢毽子都了解，毽子操有四个动作，动作一《盘踢》动作二《磕踢》动作三《摸脚踢》动作四《抹踢》赶忙看看图解吧，听着周杰伦的《本草纲目》从来你赶忙学起来。小编比较认同信任健身改动人生，看采访刘教练说：在一事无成的时分要抬头挺胸，别觉得自己不可，成果的时分头反而要低一点。这句话也共享给我们！

一同把动作规范画面

在给我们展现一次

动作一盘腿（先左脚踢毽子相同找右手）

动作一盘腿（左脚踢了在踢右脚）

动作一盘腿(右脚找左手掌)

健身操盘视频(健身舞视频大全初学者)

动作二 磕踢（方法：挺胸提膝，左膝盖找右手掌）

动作二磕踢旁边面作用

动作二 磕踢 动作方法 挺胸提膝 右膝盖找左手掌

动作三 摸脚踢

摸脚踢 左脚背找左手

做完几组交流

右边摸脚踢

右边摸脚踢 右手找脚反面

动作四 抹踢 要扭腰想脚底板看

动作四 抹踢 右手抹左脚底

抹到后做几组交流

你学废了吗？

赶忙参加风行全国的跳毽子操部队中

学起来

暴汗减脂的健身操

塑身脱节小肚腩

欢迎参加刘耕宏女孩的部队傍边！

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