广州日报社长猝死(广州日报社长逝世)

央视闻名节目主持人李咏因癌症逝世，年仅50岁！网友纷繁怅惘，也在感叹，五十岁，走得太早了，面临疾病，即便有名有钱，好像也无法改动。

▍李咏因癌症逝世，年仅50岁；

▍广州日报社社长汤应武心脏病突发逝世，年仅50岁；

▍《樱桃小丸子》的作者樱桃子因患乳腺癌逝世，年仅53岁；

▍ 相声艺人王平突心脏病逝世，年仅50岁。

……不少人在50岁左右被疾病困扰，甚被夺去了生命。

所谓“五十知天命”，不少人到了天命之年，健康、日子、作业好像都在信任“天注定”？这是对“五十岁”的焦虑。

50岁，人生现已过半百，历经的沧桑开端渐渐写脸颊上。导演、艺人姜文曾这样描述中年， “这是个卖笑的年纪，既要讨得白叟的欢心，也要做好儿女的典范，还要时刻重视老婆的脸色，不断投合上司的心思。”

中年比上依旧是壮年，比下却已年青不在。年青人有膂力、有拼劲儿，没有什么顾忌；而中年不只精力、膂力下降，还要顾忌家庭，总是透露着一种“爱莫能助”的感觉。从前网上流传着一段关于中青年职场辞去职务的言辞，“你不要大声叱骂年青人，他们会马上辞去职务；可是你能够往死里骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的那些。”

这段言辞透露着中年的无法和心酸，爸爸妈妈要照料、孩子要抚育、房贷每月要缴，喘不得一口气。张爱玲曾写道“人到中年的男人，时常会觉得孤单，由于他一睁开眼睛，周围都是要依托他的人，却没有他能够依托的人。”桩桩件件的作业惹得不少中年人慨叹“人到中年不如狗”。

1、中年有人作业愁

拿作业来说，中年人要么已小有所成，要么墨守成规等着退休，要么面临着裁人的危险。在不少国企和作业单位都能够见到这样的中年人，升官无望，作业做多做少也无所谓，没事玩玩手机，了解下八卦，可是心里又感觉空无和没有成就感。而在竞赛剧烈外企作业的中年人，一旦少了“两把刷子”，一旦赋闲，又会堕入焦虑傍边。关于不少人来说，50岁好像带着一点“愁虑”的颜色。

心一旦愁，身体也会跟着“愁”。

2、身体也在走下坡路

① 在中医看来：“人到四十，阳气缺乏”，再不留意，阳气缺乏而百病生。《黄帝内经》也曾说，“年半百而运动皆衰”，便是说人到了五十岁身体状况开端遍及下降。

② 在西医看来：过了50岁，体内激素水平开端下降，内分泌系统产生改动，人体的免疫功用逐步下降，肌肉丢掉加快。身体也进入艰屯之际，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等逐步高发。

▍骨密度下降：35岁后骨质开端丢失。骨质疏松的发病与年纪密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女人是骨质疏松的高发集体。

▍肌肉丢失：50岁时男性肌肉量约削减1/3，女人约削减一半，肌肉量削减，健康状况会加快下滑。肌肉削减往往简单呈现跌倒骨折等现象，还会促进骨质疏松、关节炎，也会诱发高血压、糖尿病等老年病。

▍器官变老：心脏从40岁开端老化，45岁以上的男性和55岁以上的女人心脏病产生的概率较大。肾脏从50岁开端老化，肾过滤量削减的成果是，人失掉了夜间憋尿功用，需求屡次跑卫生间。肠道55岁开端变老，肠内有利细菌的数量在咱们步入55岁后开端大幅削减，成果人体消化功用下降，产生便秘和肠道疾病危险增大。

▍心脑血管疾病增多：美国心脏病协会的研讨发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更简单被卒中击倒。

▍癌症发病率增高：据国家癌症中心现在发布最新一期我国恶性肿瘤发病和逝世剖析陈述显现，恶性肿瘤发病率在0～39岁组处于较低水平，40岁今后开端快速升高。

也正是如此，有了“中年危机”这样的说法。

变老，是每个人必定要阅历的进程，而所谓的“中年危机”，大多仅仅中年人套给自己的“紧箍咒”，解开还需求靠自己。

1、健康纷歧定使人美好，但失掉健康必定不会美好

无病摄生更健康，有病养日子的长。曾有研讨团队查询了全国119位名老中医发现，名老中医们的摄生开端年纪平均在46.73岁。

请必定把健康放在榜首位！

所谓官再大，钱再多，阎王照样土里拖。腰缠万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。养心莫长于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。

榜首，必定要吃好3顿饭；

第二，必定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，每天必定要大便。

第六，必定要家庭和睦。

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开端，每天健康，就终身健康。

此外，别忘了每年一次的惯例体检：血压丈量、血惯例及血脂血糖检测、防癌查看、B超查看等。及时了解自己的身体健康。

2、作业如穿鞋，歇息好才事半功倍

一双皮革原料再好的鞋子，天天穿，不到半年就磨坏了。而假如买两双替换穿，每双鞋子能穿上两年。鞋子没有得到恰当的歇息，就会折寿。作业如穿鞋，不会歇息，早晚身体要坏掉！

平常也要好好歇息。“三分治，七分养”的老话不无道理。咱们的机体有才能铲除病毒，咱们所要做的便是助其一臂之力，进步机体的免疫力。而歇息便是完成这一方针的最好方法。充沛歇息能使免疫力得以康复，关于自限性疾病如病毒感染能够缩短病程，关于开展性疾病如肿瘤能推迟其开展。

要学会劳逸结合。人的终身只作业而不休闲，不只难享用五光十色的日子，作业也简单枯燥乏味。旅行、看表演、体育运动、逛商场、品味美食、歌唱、跳舞、保藏、读书……人过50岁，怎样也应该会上几样，喜爱上几样，恰当的休闲文娱，能够使人身心愉快，作业起来愈加有劲。

3、人生现已走一半了，学会做减法

“50岁之前的我能够说是担负太重了，各种心思的担负，各种社会的压力。人生现已走一半了，再管那么多的话，实在是太愚笨了，所以现在是一个没有任何担负的庆爸爸，爱谁是谁，过好自己。不再那么多担负、不再特别介意他人对你这样、那样的点评。”歌手蔡国庆曾在采访中谈到。

50岁要学会做减法，少一些愿望，多一些平平。阅历人生一多半日子历练，看过了潮起潮落，对自己、对他人、对社会的心态不再过火、愤青，也不再片面了。

4、没有相同药物能够替代运动

10世纪一位法国医师讲过：“运动能够替代药物，而没有相同药物能够替代运动。”运动不只能够进步人的寿数，并在很大程度上有用的防备高血压，惯性硬化性心脏病，脑卒中，糖尿病，骨质疏松，结肠癌，乳腺癌等疾病。

运动的“作用”是惊人的！闻名心血管内科专家胡大一在54岁时认识到了自己存在健康危险，便每天坚持万步走，一走便是十几年，无一天松懈。经过“管住嘴、迈开腿”，他走掉了脂肪肝、血压至今正常、体重下降22公斤无重复，也收成了健康。

5、活到老学到老，爱学习人不老！

“活到老学到老”，坚持对新事物的猎奇和学习，坚持大脑的年青活泼，身体天然也会年青有生机。

50岁的人应该做合适自己的事，持续学习，发挥本身优势。时刻应该花在有价值的人和事上面，把时刻用来陪同家人、丰厚自己、体验日子，不要把时刻糟蹋在无用的社交上，究竟人生太短，归于自己的时刻很宝贵，

到了五十岁，能够知天命，

但却没有“天注定”！

参考资料：

① 2018-11-02 健康时报《五十知天命，但没有天注定》

② 2009-05-14 健康时报网《作业如穿鞋 歇息好才事半功倍》

③ 2017-09-08 健康时报网《蔡国庆：50岁越活越洒脱》

④ 2012-02-16 健康时报网《癌症50岁后高发》

⑤ 2011-12-08 健康时报《中年最该防的两种病》

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